沈阳孩子个子不高怎么办

　　沈阳孩子个子不高怎么办？俗话说：“爹矬矬一个，妈矬矬一窝”，很多父母因为自己身高不高就特别担心会不会影响到孩子的身高。现代社会的人们对身高也越来越重视了，身材矮小的孩子容易产生自卑心理，每位家长都希望自己的孩子长得越高越好，但是儿童的身高到底受哪些因素的影响呢？

　　沈阳孩子个子不高怎么办？在一般情况下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。但是，父母身高不是影响子女身高的唯一因素，后天的营养和运动对身高的影响也不容忽视。

　　女孩子身高通常在16-18岁时就不再长高，而12岁则处于生长发育的高峰期，在12岁的时候，身高和体重都增长迅速。所以，在发育期一定要注意营养和体育锻炼，不要随意减肥。

　　“身高是一个连续的、不均匀的生长过程，应该说每个时间段对孩子来说都是‘黄金期’。哪个阶段出了问题，都可能影响到最终身高。”想要让孩子在健康的情况下尽可能长高，父母应该怎样做呢？

　　运动可以激发垂体分泌生长激素，弹跳类运动对足跟刺激会加速生长，跑步、打球、跳绳等都是很好的运动方式。适度拉伸锻炼腰背肌，改善体态，孩子会从视觉上增高。但是使用器械进行过度拉伸是不科学的，反自然的东西不要轻易尝试。

　　充足的深睡眠有助于身高增长。负责身高增长的最主要激素生长激素是晚上分泌的，白天处于很低的水平。生长激素必须是深睡眠才会分泌，生长激素晚上10点开始进入分泌高峰，12点达到峰值，凌晨两点、3点、4点还会有一些小的高峰。因此，孩子不要熬夜，最好10点进入深睡眠。

　　很多家长把饮食看得过于重要，认为要吃好才能长高。实则不然，符合孩子摄食愿望的饮食是最有利的。不要因为某种食物有营养，就一定逼着孩子吃；一定是按需索食。

　　孩子挑食，可能是消化道、肠道菌群及身体酶无法吸收代谢利用这些物质，即食物不耐受。另外，不同的个体对营养物质的吸收能力也不一样。只要孩子的精神状态好，身体也健康，身高在每个阶段都是正常的增长速率，这对于孩子来说就是正确合理的饮食。

　　快乐的心情有助于身高增长。对于所有有生命的个体来说，愉悦都是最基本的健康的环境，就像植物、动物听音乐，会生长得更好。

　　家长对于孩子的身高问题要顺其自然。当然，发现孩子生长发育不正常的话，一定要及时找小儿内分泌科医生做检查。